不吃主食只吃水果能减肥吗

水果虽然富含维生素和矿物质，但其含糖量高，如果只吃水果作为主食，会摄入过多糖分，导致体重增加。此外，单一食用水果无法满足身体所需营养，易造成营养缺乏。短期内，不吃主食只吃水果可能会看到减肥效果，但反弹可能性大。长期来看，将水果当主食吃对肠胃刺激大，可能引发肠胃疾病。因此，健康饮食应以均衡为主，适量食用水果。