转呼啦圈多久可以达到减肥效果

因人而异。减肥离不开合理饮食控制，不管做什么运动。如果一个体重50公斤的女人每天坚持1小时旋转呼啦圈，注意食物，不吃高热量油腻食物，总热量控制在1200卡左右，一个月可瘦3-5斤。若不注意食物，吃高热量的，可能不瘦也会胖。