银耳莲子羹睡前能喝吗

银耳莲子汤是理想的睡前饮品，因为它有安神助眠的效果。然而，晚上人体的新陈代谢减慢，胃肠蠕动也相对较慢，同时煮汤时加入的糖分会带来额外的热量。如果摄入过多，可能会增加体重。因此，建议在睡前三小时饮用，并控制食量，避免热量过剩，以保持健康的身材。