深蹲每天做多少个合适

深蹲的量应视个人身体状况而定。若身体承受能力强，心肺功能良好，可增加每日深蹲次数和组数，这对锻炼核心肌群和改善心脏功能都有帮助。如果身体承受力较弱，初次做时负重不宜过重，速度适中，避免对大腿肌肉过度牵拉。总的来说，要注意运动强度的合理性，以免对身体造成不必要的伤害。