吃维生素c的最佳时间

建议饭后服用维生素C，因为饭前胃里没有食物，属于空腹状态。此时服用维生素C会很快通过肠胃，人体如果不及时吸收利用，就会从尿液中排出，不具有最佳食用价值。晚饭后肠胃有食物时服用，可以减缓维生素C通过肠道的时间，最大限度的吸收和利用其营养成分。