夜晨風LV.1
于 2026-06-06 进行了提问 收获 个回答
健身前后到底要不要吃东西
有人说空腹运动燃脂效果更好，有人说运动前不吃东西会没力气。练完之后有人说要赶紧补充蛋白质，有人说刚练完吃东西全白练了。到底健身前后该不该吃、吃什么、什么时候吃？空腹运动和吃饱了练，哪个对健身效果影响更大？
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健身运动
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