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所属分类
健身运动
回答数量
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乐观2026-05-20 进行了回答我刚健身那会儿也踩过这个坑，练完撸串吃炸鸡，结果秤上数字蹭蹭涨。后来才明白，一块披萨的热量够你跑四十分钟，吃得多补得狠，缺口全填平了。现在我会先灌一大杯水，等十分钟再吃东西，饿感能少一半；正餐把米饭换成杂粮，肉菜照常但油少放；实在馋就备点黄瓜番茄，啃两根也就过去了。记住，三分练七分吃，嘴管住了，线条自然出来。0