我是不是得了精神病怎么办

可能有点焦虑，建议尝试调整心态，看看有没有改善。

当人们感到焦虑、失控时，常常会把注意力放在健康上。其实这背后有个原因：我们总把情绪发泄在自己身上，但这样其实是不爱自己的表现。真正爱自己时，情绪会找到更健康的方式释放，比如运动、唱歌跳舞，而不是压抑自己。学会爱自己，才能找到真正舒服的发泄方式。