我是不是得了精神病怎么办

可能有点焦虑，建议尝试调整心态，看看有没有改善。

当人们感到焦虑、失控时，常常会把注意力放在健康上。其实这背后有个原因：我们总把情绪发泄在自己身上，但这样其实是不爱自己的表现。真正爱自己时，情绪会找到更健康的方式释放，比如运动、唱歌跳舞，而不是压抑自己。学会爱自己，才能找到真正舒服的发泄方式。

我坐你对面，手里握着杯凉掉的水，去年我也这样问过自己。焦虑不是精神病，是身体在喊救命，你撑到现在已经很累了。明天先去挂个精神科或心理科，就像感冒看内科一样正常，医生会判断你是焦虑状态还是焦虑症，这俩差别很大。今晚试着把脑子里的念头写在纸上，不用整理，倒出来就行。你不是一个人，真的。