为什么白天也睡不着

失眠可能与神经衰弱和植物神经紊乱有关，可以在医生指导下用安神补脑液或枣仁安神颗粒治疗。平时多吃坚果，如核桃、葵花籽，合理作息，避免劳累和熬夜。

失眠大多由压力或紧张引起，最好用自然方法调理，不要随便用药。药物可能干扰睡眠的自然节奏，但中药副作用小，你也可以试试放松训练或催眠CD，多活动锻炼，放松身心，有助于改善失眠和提高睡眠质量。

失眠大多是因为压力或紧张，最好用自然方法调理，别随便吃药。治疗时应以心理调整为主，药物为辅。建议别总熬夜，晚上11点到凌晨3点是身体排毒的最佳时间，要保证睡眠质量，早睡早起对身体最好，养成良好的睡眠习惯。

睡前避免喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食。饮食要清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等难消化的食物。多吃水果、蔬菜和纤维食物，改善睡眠环境，减轻大脑兴奋。可口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液调理。入睡困难可服用地西泮片。养成良好作息，避免劳累，缓解压力，保持心情愉快。

很多食物有助于安眠，比如牛奶含有色氨酸，能让人睡得香。零食如坚果也能助眠。睡前可以吃点葵花子，桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是不错的入睡食物。晚饭可以喝点小米粥，有助于睡眠。保持好心情，多锻炼身体。

失眠的原因有很多，比如精神因素如紧张、焦虑、抑郁等，还有工作压力大、环境变化、噪音、空气污染等社会因素，以及晚餐吃太多、睡前喝咖啡或茶等不良习惯都会导致失眠。建议去内科检查一下。