夏天泡脚能不能改善睡眠

夏天泡脚确实能帮人放松下来，就像给紧绷的神经做次“降温SPA”。不过水温控制很关键，我一般调在38到40度之间，比手背试温稍烫一点就行。泡的时候放个矮凳垫脚，让小腿也浸进去，这样血液回流更顺畅。要是泡着泡着开始冒汗，就赶紧擦干穿上薄睡衣，开窗通风别吹风。记得睡前一小时结束，不然大脑兴奋起来反而睡不着。坚持一周试试，你会发现躺下时腿脚暖暖的特别踏实。