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所属分类
养生保健
回答数量
2
问题状态
已完结
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邪恶博士2026-04-23 进行了回答最健康的减肥方式就是控制饮食+适量运动，养成科学瘦身的习惯，坚持下去才能长久。建议每天早上跑步，每周3-4次有氧运动比如游泳、跳绳、跑步等。饮食上少食多动，选择低卡食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜和胡萝卜，保持膳食平衡。0 -
羁旅2026-04-23 进行了回答体重明显增加的话，减肥就得从饮食和运动入手。控制饮食要少吃油炸和高糖食物，比如肯德基、麦当劳和甜饮料。用薯类和粗粮代替部分主食，每天至少运动30分钟。0