宜者志也LV.1
于 2026-05-08 进行了提问 收获 1 个回答
健身多久肌肉才会显现？
做力量训练希望能长肌肉，练了一个多月手臂好像粗了一点点但不太明显。不知道肌肉什么时候能看出来，是不是训练强度不够。健身多久肌肉才会肉眼可见。
风险提示：用户发表的所有内容仅代表其个人观点，不代表本站的立场，请勿用作决策之依据。
所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
-
自由如风2026-05-12 进行了回答
我刚练那会儿也天天照镜子，第三个月才突然发现自己肩膀变宽了。你一个多月手臂有变化其实挺正常，肌肉生长本来就慢，新手先练神经适应，后面才长肉。继续练，三到六个月轮廓会明显很多，别急。
