健身多久体重才会下降？

我刚健身那会儿也这样，天天上秤看得心急。后来才明白，跑步一个月体重波动很正常——肌肉在增长、水分在变化，脂肪其实在悄悄减少。建议你换个思路：量腰围比看体重靠谱，饮食比运动更重要，七分吃三分练不是白说的。别焦虑，再坚持一个月，身体会给你惊喜。