女人过了三十岁该怎么保养身体

我过了三十岁后明显感觉体力大不如前，脸也开始垮了。后来发现关键在三点：一是每天保证鸡蛋牛奶这类优质蛋白摄入，二是晚饭后散步半小时当缓冲，三是睡前用热毛巾敷脸五分钟促进循环。这些小习惯坚持半年，气色真的会有变化。别急着买贵妇霜，先把基础打好更重要。