明知道外卖不健康但还是不想做饭

其实可以试试把“做饭”拆成几个小步骤，慢慢减累：比如每周固定买两次耐放的菜——土豆、胡萝卜、西兰花（整棵泡水里能放三天），不用天天跑超市；晚上回家前半小时，把第二天要吃的菜洗干净切好装保鲜盒，放进冰箱，回来直接下锅炒，不用站在水槽边剥蒜剥葱半小时；再比如买袋冷冻虾仁，化了之后丢进锅里煮两分钟就熟，拌个黄瓜丝，五分钟搞定晚饭；要是实在没力气，就煮碗杂粮粥+一个水煮蛋，再配根香蕉，比外卖还快，关键是不用刷锅洗碗（当然偶尔还是可以吃外卖，别给自己太大压力）。对了，千万别囤太多菜！上次我买了三斤南瓜，结果放了两周才吃完，反而更烦——按“三天量”买，刚好吃完也不浪费，还能保持新鲜度。