瑜伽每天练多长时间最好

瑜伽是一项需要持之以恒的修身养性活动，每天至少需要练习10-20分钟，最好是一个小时。如果时间紧张，也可以选择间歇式练习。然而，每天的练习时间不应超过三个小时，因为过度的练习可能会对身体造成损害，如肌肉韧带过度拉伸，导致肌肉劳损，使身体容易疲劳，进而影响正常的生活和工作。因此，合理安排瑜伽练习的时间，才能取得更好的效果。