瑜伽练多久体型有改变

因人而异，因为身体状况、年龄、性别、运动习惯等的差异。每个人达到物理柔软的时间会有很大差别。在瑜伽教练的正确指导下，每天坚持锻炼3-6个月并采用瑜伽饮食，会发现身体发生巨大变化。但年龄较大或患有某些疾病的人，不要盲目追求时效性，循序渐进，长期坚持，一定能达到理想身体状态。