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美食知识
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老里2024-09-05 进行了回答适量饮用外来种子是可行的，其主要成分包括纤维素、蛋白质、维生素、矿物质以及必需脂肪酸-亚麻酸和天然-3脂肪酸。蛋白质含量约为15-23%，每100克奇亚籽含有约30-40克的膳食纤维。此外，奇亚籽也是B族维生素的优质来源。然而，尽管可以每天饮用，但仍需注意不要过量摄入。0