奇亚籽哺乳期可以吃吗

适量食用外来种子是有益的，因为它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，能为人体提供多种营养，帮助维持正常的生理活动。特别是在哺乳期，产妇身体虚弱，可以适当吃点猕猴桃籽来补充营养。但是要注意控制摄入量，以免出现不适症状。