奇亚籽热量那么高为什么减肥啊

奇亚籽虽然热量高，但其丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动和食物消化吸收，有助于防止脂肪堆积。此外，浸泡后的奇亚籽能膨胀至原体积的12倍，提供强烈的饱腹感，减少对其他高热量、高脂肪食物的需求。因此，控制热量摄入并促进减肥。