冬天跑步后多久可以洗澡

在冬天跑步后，建议休息半小时。这段时间可以让心跳恢复正常，让汗水蒸发，减少体温过快下降的风险。同时，也可以避免洗澡时因血管收缩而引起的不良反应。因此，先稍作休息，保暖后再洗澡是最理想的选择。