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滋补食疗
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旺仔2026-07-03 进行了回答经期后可多摄入含铁量高且易吸收的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏、血制品等，搭配维生素C丰富的蔬果（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。也可适量食用枸杞、桑葚等滋补食材，但需注意控制糖分。建议以清淡易消化为主，避免生冷刺激，保证蛋白质摄入（如鸡蛋、豆制品），并配合充足休息，若持续乏力或面色苍白应及时就医排查贫血等问题。0