风险提示：用户发表的所有内容仅代表其个人观点，不代表本站的立场，请勿用作决策之依据。
所属分类
默认分类
回答数量
0
问题状态
讨论中
参与回答
我要回答
有经验或补充信息？可以围绕问题本身给出清晰、具体的答案。
-
仙居2026-07-25 进行了回答出汗多不是脂肪燃烧的表现。科学评估运动效果应该看：1. 心率（是否达到最大心率的64%~76%的目标减脂区间）；2. 运动时长与强度（如每周150分钟以上中等强度运动）；3. 渐进超负荷（力量训练的重量或组数提升）。切记不要以出汗量作为衡量指标。0