倒立什么时候练最好

建议在下午5-8点进行倒立锻炼，因为此时人体体能处于最佳状态，运动能力也是巅峰状态，并具有良好的身体协调性和平衡性。这样可以在短时间内获得更好的效果，减少受伤的几率。