自由泳打腿能瘦腿吗

自由泳的效果显著，基本特征包括人们趴在水里，头部和肩部略高于水面。游泳时，躯干从左右两侧绕纵轴滚动，用双臂划水推动身体，踢脚帮助前进。整体结构合理，省力且阻力小，是目前最快的游泳姿势。整个运动属于有氧运动，上下移动双腿可有效锻炼腿部肌肉，收紧肌肉，减少腿的尺寸，达到瘦腿目的。