运动后多久喝水最正确

建议等待15-30分钟后再进行运动，并等汗水稍微干一点。在脉搏和心跳恢复正常后，适量喝水可以有效补充人体水分和能量。经过大量锻炼，缺水问题得到改善，但要注意遵循每次喝100ml左右、优选运动后15-30分钟的原则，避免马上喝水导致身体不能及时吸收，引发腹痛、腹胀等不适。