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曼宁的函2026-07-25 进行了回答出汗量与减脂效果没有直接的正相关关系。夏天出汗多是因为气温高，身体为了维持37℃左右的恒定体温而大量排汗散热，并非脂肪燃烧变多了。判断减肥效果应该看热量缺口（消耗热量 > 摄入热量）和长期体脂率的变化，而不是单次运动的出汗量。0