早上什么时候去跑步好

晨跑的最佳时间通常在7-9点左右，具体取决于季节。在太阳出来之前，植物不进行光合作用，空气中一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高。过早锻炼容易导致人体吸入过多的污染气体，长时间后容易出现疲劳、头晕等身体不适。因此，建议在七点左右进行晨跑，此时太阳已经升起，植物进行了光合作用，空气质量更高，锻炼效果也会更好。