健身吃鸡蛋到底吃不吃蛋黄

鸡蛋的蛋黄和蛋清都是营养价值丰富的食物，对人体健康有重要作用。对于普通人群来说，运动后吃蛋黄是可以的。然而，由于蛋黄含有较多的胆固醇和脂肪，对一些血脂或胆固醇较高的健身者来说，建议少吃蛋黄，尤其是在多吃蛋清的情况下，最好将蛋黄去掉。因此，是否吃蛋黄应根据个人的健康状况来决定。