柠檬怎么喝才能美白

长期饮用柠檬水和防晒可以帮助美白肌肤。柠檬富含维生素C，具有抗氧化作用，能将黑色素转化为前体，使皮肤白嫩。同时抑制复合氨基酸酶活性，减少黑色素生成，防止皮肤变黑。但人体肤色主要由遗传决定，完全改变肤色困难。对于肤色较白但因外界因素发黄发黑的皮肤，应严格防晒，多吃含维生素C和E的食物以助美白。结合医疗美容效果更佳。