健身多久可以看到效果

根据个人的体脂含量、身体状况和饮食状况，每个人的健身效果都会有所不同。在健身的第一周和第一个月，你可能会感到食欲的变化，力量的增强，肌肉的增长。然而，这些变化在外观上可能并不明显，特别是腰部和臀部的肌肉增长可能不如腿部肌肉。如果你的身高不高，那么可能在健身1-2个月后就能看到明显的效果。但是，要想看到更明显的肌肉线条，可能需要3-6个月甚至更长的时间。