伏天晒背应该上午还是下午

建议在早上7-8点或下午4点之后晒背。这是因为伏天阳光充足，是大自然的精灵，适当晒晒背可以疏通体内堵塞的经络，补充阳气，有补阳散寒、补中益气的效果。然而，由于下雨天气温高，紫外线强，为了避免晒伤，应在温度较低的早晨或傍晚晒背。