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所属分类
健身运动
回答数量
1
问题状态
已完结
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老子有錢2024-09-08 进行了回答跑步是一种有效的有氧运动，其燃脂效果与运动时间有关。运动前十分钟主要消耗糖分，而运动20分钟后，脂肪燃烧率可达50%。因此，为了确保在运动中至少消耗10分钟的脂肪，建议每次跑步30分钟以上。为了达到更好的减肥效果，每周至少跑五次，每次40-60分钟。如果能坚持每天跑步，减肥效果将更加显著。0