空腹晨跑的坏处

空腹跑步可能会导致低血糖，因为身体没有热量摄入，需要消耗体内的糖分，而空腹时体内糖分不足。此外，空腹跑步还会增加心脏负担，因为血液中的游离脂肪酸会明显增加，导致精神失常，从而大大增加了心脏的负担。最后，空腹跑步还会导致肌肉流失，因为此时跑步会消耗体内脂肪和蛋白质，这对健康不好，而且还会加速肌肉流失。