葡萄一次吃多少比较好

根据《中国居民膳食指南》的建议，人体每日应摄入200-350克的水果。因此，一次可以吃350克甚至500克的葡萄。然而，由于葡萄含有较高的糖分并具有润肠功能，过量食用可能增加蛀牙、血糖升高、肥胖的风险，以及导致腹痛和腹泻等肠胃不适。因此，建议每次食用葡萄的量控制在100克左右。