减肥一顿可以吃多少鸡胸肉

每天建议摄入50-100克鸡胸肉，因为成年人平均每天需要120-200克肉类。对于想减肥的人，可以根据自己的需求控制摄入量。多吃几次并选择白开水烹饪，避免高热量食物，以免影响减肥效果。