长痘不能吃什么食物

高糖食物可增加血浆中胰岛素浓度，与痤疮发病有关。降血糖碳水化合物包括新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物。高血糖碳水化合物主要为甜食。低血糖负荷饮食的痤疮患者症状明显减轻。油腻食物中的甘油三酯释放游离脂肪酸，是痤疮的重要机制之一。牛奶摄入量与痤疮发病率成正比，每天喝2升脱脂牛奶的人，患痤疮风险增加44%。牛奶中含有雌激素、黄体酮等激素，部分可能与痤疮有关。