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生活常识
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嗯呐2024-08-11 进行了回答建议健身后半小时吃鸡蛋。这样可以避免健身前吃鸡蛋给肠胃造成负担，影响消化和健身效果。同时，在健身后半小时到90分钟，身体消耗大量能量需要补充营养，此时补充蛋白质可以提高吸收利用率，促进肌肉生长。0