哑铃飞鸟和卧推可以减肥吗

效果不大。哑铃和卧推属于无氧运动，主要用于塑形，消耗不了多少热量。要达到减肥目的，需要有氧运动和饮食管理。当日常运动消耗的热量高于摄入的热量时，有很好的减肥效果。