吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好

根据情况，鹌鹑蛋更适合成长中的孩子和老人。因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂比鸡蛋高，胆固醇比鸡蛋低。它能帮助幼儿生长发育，控制老年人的胆固醇摄入量。而鸡蛋更适合普通成年人，鹌鹑蛋的其他营养成分与鸡蛋基本相同，但价格较高。所以对普通成年人来说，普通鸡蛋更经济。