# 身体状态

决定调整作息，每天晚上十一点前睡觉，早上七点起床。坚持了两个月，作息规律了，但白天还是会困，精神状态和以前熬夜的时候差不多。有人说早睡早起要坚持更久身体才会变好，有人说睡眠质量比睡眠时间更重要。早睡早起这个习惯对身体到底有多少好处？坚持了两个月还是困是不是方法有问题？

前年得过肺结核，期间还流过产，现在身体状态不太好，容易上火，感冒时喉咙痛、痒，额头、背部和前胸长痘，晚上容易多梦，容易惊慌和紧张，背部、手脚总是怕冷，白天没精神，容易疲劳，记忆力差，舌头有齿痕，便秘，大便不成形，有时痛经，还有血块，颜色暗，站久了腰部不舒服，这是什么情况