# 进补

去年冬天我吃了不少羊肉和人参炖汤，结果脸上长痘、口腔溃疡，上火特别严重。冬季进补的说法到底对不对？会不会补过头反而伤身？今年冬天我想科学进补，不想再出现这种情况了。

都说秋冬进补，夏天太热不适合补。但夏天出汗多消耗大，人也容易没精神，总感觉需要补点什么。有人推荐夏天喝绿豆汤清热解暑，有人说夏天吃姜赛参汤，还有人说夏天应该清淡饮食不要乱补。到底夏天需不需要进补，夏天补和秋冬补有什么区别，怎么补才不会上火又养身体？

听人说老鸭汤滋补，想夏天煲来喝，又怕太补了上火。有人说夏天喝鸭汤正好，鸭肉性凉；有人说夏天不宜进补，喝太滋补的汤反而不好。夏天到底能不能喝老鸭汤，怎么煲才适合夏天喝？

夏天天气热，身体感觉虚，想着吃点补品调理一下。但又担心夏天本来就热，吃了滋补的东西会不会更上火，出现口干舌燥、便秘这些问题。有人说夏天不适合进补，有人说夏天更要清补。夏天到底能不能进补，怎么补才不会越补越上火？