# 上班

工作每天九点多才下班，回家已经很累了，想去健身房但时间根本不够。早上想锻炼又起不来，周末有时间但不想整天泡在健身房。上班族时间有限，怎么才能在工作忙碌的情况下安排出健身时间，保持锻炼习惯？

中午午休打开剧看了一集，下午上班偷偷继续看。老板开会我脑子里全是剧情，开完会赶紧回去继续追。那几天工作完全不在状态，进度很慢，同事催了好几次。追剧的时候工作什么的都想不起来，脑子里只有剧。明明知道影响工作，但就是忍不住要看。追剧的时候为什么什么都顾不上了？这种沉迷状态是剧情太好还是有问题？

上班族作息不规律，想改善生活习惯养生。上班族怎么安排作息养生？睡眠时间怎么保证？午休有用吗？下班后怎么调理？作息不规律对久坐有影响吗？怎么在工作间隙养生？

上班族饮食不规律，想通过饮食改善身体状况。上班族饮食怎么调理养生？早餐怎么安排？午餐吃什么健康？下午茶怎么选择？久坐人群适合什么食物？怎么通过饮食改善久坐问题？

我最近上班时感觉胸闷，呼吸不上来，这是怎么回事

周日需要上班吗？有没有需要预约的