# 节食

为了减肥决定晚上不吃饭，坚持了一个星期确实瘦了几斤。但实在忍不住吃了一顿晚饭，体重又回来了，而且比之前还重。为什么节食减肥这么容易反弹，不吃饭的时候身体到底在经历什么，怎么吃才能真的瘦下来？

我最近在节食减肥，但出现了便秘的问题，每天很难按时排便。我正在用蜂蜜来调理肠胃，但不确定该什么时候喝才有效，想问问有没有更好的食谱或者建议，能帮我改善这种情况。

不节食光运动能瘦多少