# 健身视频

我在B站和抖音上找了好多居家健身视频，每天跟着练半小时，坚持了一周结果体重没变线条也没出来。我开始怀疑是不是这些视频本身就有问题，还是我动作不标准没练到位。居家跟练到底有没有用，为什么别人说有效我却完全没感觉？

没时间去健身房，在家跟着网上的健身视频练，每天半小时。跟着做了两个月，身体好像稍微紧致了一点，但变化很不明显。视频里的博主说练这套动作一个月就有明显效果，但我练了两个月还是差不多。有人说视频动作标准度很重要，有人说居家健身强度不够。跟着视频练了两个月效果不明显，是动作问题还是居家健身本身就有限？