# 延迟性酸痛

健身当天练完感觉没什么大问题，肌肉有点累但不疼。晚上睡了一觉，第二天醒来发现酸痛比昨天严重多了。有时候第三天比第二天还更疼。运动完当天没事，为什么隔了一天才开始酸痛，而且越往后越严重？这种延迟性的酸痛到底是什么原因？

第一次去健身房，练了两个小时，跑步机、器械都试了一遍。当时觉得还好，有点累但挺爽。结果第二天早上起来，胳膊抬不起来梳头，腿酸得下床都费劲。朋友说这是延迟性肌肉酸痛，过两天就好了。但今天第三天了，还是酸痛，连打字都觉得胳膊没劲。健身后酸痛这么严重正不正常，要持续多久才能恢复？