# 健身酸痛

第一次健身练得比较猛，第二天起床浑身酸痛，胳膊抬不起来，腿走路都费劲。休息了一天还是很酸，不知道是正常反应还是练过头了。有人说酸痛说明练到位了，有人说可能是肌肉拉伤。怎么区分正常的酸痛和受伤，酸痛的时候要不要继续练？

健身后第二天全身酸痛，朋友说继续练，痛着痛着就好了。我忍着酸痛又去了健身房，结果动作做不标准，重量也上不去。教练说这样练容易受伤，让我休息。但另一个朋友说健身要坚持，休息就白练了。酸痛的时候到底是该继续练还是休息？两种说法哪种对？