# 健身房

健身房里空调温度很低，运动时出汗，停下来吹着空调风觉得有点冷。有次运动完直接吹空调休息，第二天感冒了。运动完身体还在出汗散热，这时候吹空调是不是更容易感冒？健身房运动该怎么注意空调问题？运动时出汗、运动后吹冷风，怎么避免感冒或着凉？

终于下定决心去健身房，办了卡走进里面，看着一排排器械完全不知道怎么用。跑步机旁边有人跑着，器械区有人举着杠铃，自己站在原地不知道从哪开始。怕动作做错被人笑话，怕不懂规矩显得很菜。第一次去健身房到底该练什么，怎么才能不尴尬地入门？

第一次去健身房要带什么东西