半个月前腰部扭伤，现在从腰部到臀部一直痛，走路时左腿还会痛和无力，医院诊断是腰肌拉伤，说骨头没大碍，没建议拍片，只开了药，但效果不明显，稍微一动屁股就特别痛，翻身或坐姿不对就痛，姿势对了反而不明显，有没有好的治疗方案
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