# 运动损伤

刚办完健身卡，看到健身房那些练得很壮的人在用大重量推举，自己也跟着往上加片。结果卧推时杠铃压下来差点砸到胸口，深蹲时膝盖咔咔响，硬拉完腰疼了好几天。为什么新手一上来就上大重量特别危险？身体哪些部位最容易在这种盲目加重的过程中受伤？

第一天跑步后第二天腿酸痛得下楼梯都费劲。休息了一天，第三天还想继续跑，但腿还是有点疼。有人说酸痛时继续练才能适应，有人说要等恢复才能练。肌肉酸痛到底是什么原因？酸痛时运动会不会加重损伤？怎么判断酸痛是正常的还是运动过量了？

我最近两个多月一直膝盖酸痛，蹲下、起身、跑步、冲刺、走路甚至坐下晃腿都会痛，医生让我做磁共振，但工作太忙一直没去，这到底是啥问题啊？我21岁，是军人，以前当过五年田径运动员，是不是运动损伤或者关节问题